Ця сторінка з БЕЗКОШТОВНИМИ йога ресурсами створена спеціально для підтримки УРАЇНЦІВ та їхнього незламного духу! Пранаями (або дихальні вправи) – це найефективніший спосіб заспокоїти нервову систему і допомогти собі підтримувати внутрішню стабільність. Після виконання пранаями, можна перейти до коротких медитацій. Проте будь-яку з цих практик також можна виконувати окремо саму по собі.
ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ / ПРАНАЯМА
МЕДИТАЦІЇ
Iryna Lymar Yoga 